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老年人如何保護聽力?

2016年12月26日發布  已被瀏覽 24114 次


        由於醫療保健事業的發展和物質文化生活水平的提高,長壽已不再是奢望,聽力自然衰老的問題也就凸顯出來。因為耳聾,老年人在與家人、朋友的溝通也容易產生誤會,有的甚至存在沉默寡言、離群獨處、煩躁易怒等心理障礙。

       一般而言,人到六十歲上下即可出現耳聾現象,這是由於聽覺器官退化衰老造成的,醫學上稱為老年性耳聾。老年性耳聾應注意以下幾個方麵:

       1、保持身心愉快。
       老年人若長期處於緊張、焦慮的狀態,容易引起血壓升高,久之必然殃及聽力。因而老年人應根據個人體力情況參加一些文娛體育活動,盡量便自己保持輕鬆愉快的心境。

       2、注意避免噪聲。

       不斷處於噪聲環境會使人煩躁不安、失眠,以致血壓升高、心髒排出血量減少,故影響內耳供血。極強噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。在用耳塞機收聽時不宜時間過長,配戴助聽器時音量應調控適當。


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       3、不要自己挖掏。
       如果經常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發炎,還可能發生外傷性鼓膜穿孔,導致聽力下降。如果平時感到耳道發癢難受或耳悶時,建議到醫院找耳鼻喉科醫師治療。

       4、避免應用耳毒性藥物。
       要避免應用耳毒性藥物如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等,因為老年人解毒排泄功能低,應用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽力。

       5、常按摩。
       常按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處),和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關節突後緣之凹陷處),可以增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分鍾,長期堅持下去即可見效。

       6、戒除不良嗜好,注意飲食衛生。
       盡量少吃高脂肪食物,多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對於保護聽力頗有裨益。同時,要把抽煙和飲酒的數量和頻度控製在最低程度,最好做到不抽不喝。

       7、治療和控製相應疾病。

       治療和控製相應疾病,特別是心血管係統的疾病。積極防治高血壓病、高血脂症、糖尿病等,有條件者應定期檢查身體。

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