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老年人春節後怎麽保健和養生?

2018年3月12日發布  已被瀏覽 10102 次


春節期間,平時清靜的老人,見到兒女回家團聚,容易進入興奮狀態,精神高度緊張,老人容易勞累。而且進入了春冬交替季節,氣候變化比較劇烈。身體易出現不適現象。那麽,如何應對身體不適的各種症狀呢?

老年人春節後怎麽保健和養生?

呼吸道疾病

由於兒童及老年人的免疫力較低,易出現上呼吸道感染,病毒及細菌感染。因此需要注意以下幾點:

1、避免劇烈運動。

2、注意保暖。

3、建議不要四處大串門。

4、可適當服用提高免疫力中藥。

心腦血管疾病

氣候變化易引起血壓波動,加之勞累、情緒波動都易引起心腦血管病發作,因此:

1、飲食規律,清淡飲食。

2、適當體育鍛煉。

3、避免情緒波動及過度勞累。

4、保證充足睡眠。

消化道疾病

春節期間飲食無節製,過多油膩、不易消化的食物等都可能會引起腹瀉、胃炎等消化道疾病,因此:

1、飲食少油膩、多清淡。

2、多吃水果平衡消化。

3、多喝白開水或喝茶解胃腸道油膩。

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